Holistinis koučingas · joga
Esu Urtė. Individualiose holistinio koučingo sesijose ir jogos praktikose jungiu pokalbį, kvėpavimą ir kūno sąmoningumą, kad galėtum aiškiau suprasti, ko tau reikia, ir pasirinkti realų, kasdienybėje įgyvendinamą žingsnį — be dar vieno spaudimo sau.
Pokyčiui ne visada reikia daugiau pastangų. Kartais pirmiausia reikia erdvės pastebėti, kas vyksta, ir išgirsti, kas iš tiesų svarbu.
Kai įprasti būdai nebepadeda, kūne kaupiasi įtampa, o sprendimai tampa neaiškūs, saugus pokalbis ir ryšys su kūnu gali padėti sugrįžti prie to, kas šiuo metu tikra ir įmanoma.
Darbo tempą ir būdus deriname prie tavęs — be skubėjimo, pernelyg didelio spaudimo ar vieno „teisingo“ kelio.
Darbas kartu
Individualios koučingo sesijos vyksta internetu. Jogos praktikos — gyvai Vilniuje, grupėje arba individualiai.
Rami, struktūruota erdvė pokyčiams, sprendimams ir gilesniam santykiui su savimi. Pokalbį ir refleksiją prireikus papildome kvėpavimo bei kūno sąmoningumo praktikomis — tiek, kiek tai tau naudinga.
Lėta, sąmoninga hatha jogos praktika, jungianti asanas, pranajamą ir savasaną. Tempą pritaikome pagal tavo patirtį, asmenines ribas ir tai, kaip tą dieną jaučiasi kūnas.
Kaip pradėti
Tau nereikia iš anksto žinoti, kuri darbo forma tinka. Per 30 minučių susipažinsime, aptarsime, kas tave atvedė, ir pažiūrėsime, ar mums tinka dirbti kartu.
Trumpai papasakok, kas šiuo metu svarbiausia ir ko ieškai.
Pažiūrėsime, kokia darbo forma galėtų būti tau naudingiausia.
Be spaudimo įvertinsime, ar norime ir galime tęsti darbą kartu.
Apie mane
Esu ICF ACC koučingo specialistė, licencijuota medicinos psichologė ir RYT 500 jogos mokytoja. Mano darbe svarbią vietą užima pagarbus pokalbis, savęs pažinimas, kvėpavimo technikos, kūno sąmoningumas ir praktiški kasdieniai žingsniai.
Daugiau nei 15 metų dirbu su žmonėmis individualiai ir grupėse. Mano profesinėje patirtyje — darbas priklausomybių srityje, psichologinis konsultavimas, koučingas, joga ir sąmoningo judesio praktikos. Septyneri gyvenimo ir darbo užsienyje metai išmokė dar jautriau suprasti žmogų jo kultūriniame kontekste ir gyvenimo situacijoje.
Man svarbu, kad pokytis netaptų dar vienu spaudimu sau.
Darbo tempą ir būdus deriname prie to, kur esi šiandien, ko tau reikia ir ką realu tęsti kasdienybėje. Tikslas — neskubėti ieškoti vienintelio „teisingo“ atsakymo, o aiškiau pamatyti, kas vyksta, atkurti ryšį su savimi ir pasirinkti žingsnį, kuris iš tiesų tinka tau.
Po koučingo sesijų ir jogos praktikų žmonės dažnai sako jaučiantys daugiau aiškumo, lengvumo, vidinės tylos ar atramos. Būtent tokią profesionalią ir žmogišką erdvę siekiu kurti.
Joga Vilniuje
Rami praktika, kurioje jungiame asanas, pranajamą ir savasaną — lėtai, sąmoningai ir gerbiant asmenines ribas. Tinka pradedantiesiems ir turintiems patirties.
Nuo rugsėjo pirmoji antradienio praktika prasideda 10:30.
Baltojo Lotoso namai · V. Grybo g. 17, Vilnius
Į praktiką iš anksto užsiregistruok žinute. Dėl individualios, tau pritaikytos jogos praktikos susisiek tiesiogiai.
Jogos dalyvės atsiliepimas
Šios jogos praktikos — daugiau nei fizinis judesys. Po kiekvienos praktikos jaučiuosi stipresnė, lengvesnė, ramesnė ir labiau sugrįžusi į save.— Eva A.
Dažniausi klausimai
Keli atsakymai, kurie padės suprasti, ko tikėtis. Likusius praktinius klausimus galime aptarti per pažintinį pokalbį.
Tai individualus koučingo procesas, kuriame pokalbį ir refleksiją prireikus papildome kvėpavimo bei kūno sąmoningumo praktikomis. Tikslas — geriau suprasti save, aiškiau pamatyti kryptį ir atrasti konkrečius, įgyvendinamus tolesnius žingsnius.
Ne. Individualios sesijos šiuo metu vyksta koučingo formatu. Mano psichologijos išsilavinimas ir medicinos psichologo licencija formuoja profesinį požiūrį, tačiau koučingo sesijos neatstoja psichoterapijos, psichiatrinio ar medicininio gydymo.
Pokalbis trunka 30 minučių ir vyksta internetu. Aptarsime, kas tave atvedė, ko ieškai, koks formatas galėtų tikti ir ar mums tinka dirbti kartu.
Taip. Praktiką pritaikome pagal tavo patirtį, o svarbiausia — pagarba asmeninėms riboms ir atsižvelgimas į tai, kaip tą dieną jaučiasi kūnas.
Koučingo sesijos vyksta internetu lietuvių arba anglų kalba. Jogos praktikos vyksta gyvai Vilniuje.
Koučingo sesijų ir individualių jogos praktikų formatą, trukmę, kainą bei praktines detales aptarsime per pažintinį pokalbį. Į grupinę jogos praktiką registruokis Instagram žinute, el. paštu arba telefonu.
Susisiekime
Tau nereikia turėti tiksliai suformuluoto klausimo. Užtenka jausti, kad nori daugiau aiškumo, atramos ar ryšio su savimi. Susisiek tau patogiausiu būdu.